Jul Jul Strååålande JUl!!!!!...

EN RIKTIGT GOD JUL TILL ER ALLA FRÅN LILLA MIG!

OCH

ETT SUPERDUPER GOTT ÅR MED ALLT GOTT I ÖNSKAR JAG OSS ALLA!

PUSSAR OCH KRAMAR

Let´s Dance 2011

Snart 2011 vänner:)...och då kommer Let´s Dance:)!

Vem kan väl missa denna man i trikåer once more hahhaha.Detta måste ses!!!Även Anders Bagge,Alexander Ryback,Hanna Graaf,Alexandra Pscalido,Jessica Andersson,Andreas Weise,Figge Norling??,Denise Rudberg??? och Thina Thörner är med.Tjulilooooo:)!!!

Men först är det Änglagår 3 på kartan:)!

Enjoy m Friends!!!Puss på er!

Dåliga Instruktörer

Alltså vänner....

Tog med en kollega på gymet häromkvällen och lärde henne lite moves i styrketräningm och drog sedan iväg henne på Body balance.Body balance består av en blandning av Yoga,Pilates,Styrka och Tai Chi.En otroligt jobbig träning om man gör rätt ,då man spänner varenda muskel i sin kropp efter egen styrka och smidighet.men poängen är alltså....Låååånga skata rörelser med ständigt spända muskler.Inga snabba ryck och knyck då detta skall vara extremt skonsamt för rygg och nacke!...Men fy fan denna brudjäkel var usel...Jag hade kunnat slå henne för att göra dessa moves snabbt och knyckigt kan bryta en rygg.Man slår nästan knut på sig själv och det är superviktigt att spänna mage och aldrig svanka för det är lin´vsfarligt att utföra "cirkuskonster" utan sin sk "korsett"(spänd mage och stabilitet likt en korsett och in med rumpan).Små ryckiga rörelser ger ingen smidighet,muskler eller balans...bara jävligt ont i kroppen!Jag har tränat detta i många år ,men min kollega var ny och brudjäkeln visste att där var nya men studsade runt lik en kass aerobic instruktör.Nä BUUUU för kassa instruktörer!!!Check this out,this is GOOD:)!!http://www.youtube.com/watch?v=gSsiOVTZUK8&feature=related