Alltså vänner....
Tog med en kollega på gymet häromkvällen och lärde henne lite moves i styrketräningm och drog sedan iväg henne på Body balance.Body balance består av en blandning av Yoga,Pilates,Styrka och Tai Chi.En otroligt jobbig träning om man gör rätt ,då man spänner varenda muskel i sin kropp efter egen styrka och smidighet.men poängen är alltså....Låååånga skata rörelser med ständigt spända muskler.Inga snabba ryck och knyck då detta skall vara extremt skonsamt för rygg och nacke!...Men fy fan denna brudjäkel var usel...Jag hade kunnat slå henne för att göra dessa moves snabbt och knyckigt kan bryta en rygg.Man slår nästan knut på sig själv och det är superviktigt att spänna mage och aldrig svanka för det är lin´vsfarligt att utföra "cirkuskonster" utan sin sk "korsett"(spänd mage och stabilitet likt en korsett och in med rumpan).Små ryckiga rörelser ger ingen smidighet,muskler eller balans...bara jävligt ont i kroppen!Jag har tränat detta i många år ,men min kollega var ny och brudjäkeln visste att där var nya men studsade runt lik en kass aerobic instruktör.Nä BUUUU för kassa instruktörer!!!Check this out,this is GOOD:)!!http://www.youtube.com/watch?v=gSsiOVTZUK8&feature=related
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar